2 tygodnie przed zawodami, czyli 15 lutego planujemy wspólny trening na trasie zawodów.
Trening będzie prowadzony w dwóch grupach: EASY i FAST.
Plan treningu:
Start: godz. 11.00. Rozgrzewka: 15 min., a następnie rozdzielimy się na dwie grupy.
Grupa EASY biegnie ok. 7km, spokojnie, tempem swobodnym 6-6.30min/km.
Grupa FAST biegnie 2 okrążenia czyli 10km, trochę szybciej ok.4.45min/km.
Na koniec trochę ćwiczeń rozciągających.
Można oczywiście dowolnie sobie dobrać tempo, rozpocząć z nami albo przebiec jedynie cześć trasy.
Grupę EASY – poprowadzi Jacek Urbanowicz – trener Stowarzyszenia Pro-Run,
Grupę FAST – poprowadzi Tomasz Sakuta – triathlonista i organizator Wrocławskiej Dychy.
Po biegu, na słodką niespodziankę, zaprasza nasz sponsor – TORTY WROCŁAW – Ola Kwiatkowska. Co będzie? Nie wiemy. Niespodzianka.
